Manger, bouger, penser : voilà les trois piliers de l'hygiène de vie.
Comme nous l'a enseigné Hippocrate.
Notre alimentation est notre premier médicament. Par alimentation nous comprendrons ici tout ce que le corps absorbe : aussi bien la nourriture, la boisson que l'air que nous respirons ou nos sentiments, nos émotions qui, d'une certaine façon, nous nourrissent également.
Au cours d'un entretien d'une heure nous voyons ensemble quel sont vos habitudes alimentaires, comment vous mettez votre corps en mouvement, en action au cours d'une journée standard et enfin de quelle manière vous appréhendez votre quotidien émotionnellement.
Nous pouvons ainsi dans un second temps établir les modifications simples, efficaces et réalistes que vous êtes prêt(e) à installer dans votre quotidien.
Un suivi mensuel nous permet de réajuster ce programme si besoin et de suivre l'évolution de votre ressenti corporel : ces modifications dans vos habitudes sont-elles bénéfiques pour votre corps et votre mental.
C'est en fixant des objectifs simples et faciles pour vous à atteindre que vous pouvez, petit à petit, améliorer votre hygiène de vie.